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福登近日在曼城俱乐部官方推出的特别节目《走进菲尔-福登的内心世界（Inside the Mind of Phil Foden）》中，回顾了球队通过点球大战击败布莱顿的比赛。他详细讲述了自己的赛前准备、场上观察与决策方式、位置变化以及点球大战时的心理活动，还谈到了大卫-席尔瓦对自己职业生涯的影响。

福登表示：“哨声吹响的那一刻，我知道比赛进入了点球大战，而我想去罚一个。就在那时，我已经想好了自己的点球，以及我要踢向哪里，立刻就定下来了。然后我没有做任何改变，一点都没有改。”

“在我踏上球场之前，我就会试着在脑海里勾勒出一幅画面，想象比赛可能会如何展开。我觉得这对我很有帮助。”

“赛前我总是喜欢保持放松，笑一笑，开开玩笑，玩会儿两脚触球。是的，尽量不去感受太多的压力或类似的情绪。”

“我只是开始尝试去思考比赛计划、我所踢的位置，以及我将要面对的对手。显然还有对方球队，他们擅长什么，以及他们的弱点是什么。规划好我在比赛中要做些什么，我可以在哪里帮助到球队。”

“大多数时候，通常都是鲁本(迪亚斯)在讲话，因为他是队长。在此之前，主教练也会交代几句。对我来说，就像是在那个时刻开关被打开了一样。我就这样进入了一种专属状态，全神贯注于比赛之中。”

“这挺奇妙的，因为紧张感会毫无由头地来来去去，不管出于什么原因。有时如果是一场关键大战，我可能会比其他比赛感到更紧张。因为我已经在这个水平踢了挺长一段时间了，我已经相当习惯这种感觉了，而且我确实挺喜欢带有一点紧张感。我觉得有时这是件好事。”

谈到自己如何观察场上局势，福登说道：“我总是试着回头观察肩膀后方，看看我周围的环境是怎样的，寻找我可以插上并接球的空当。如果我观察到了他的位置，知道自己有时间去做我想做的事，对我来说，那就已经是领先一步了。”

“大卫-席尔瓦是我的榜样。当我还在青训营的时候，我看过他的现场比赛，他总能找到狭小空当，回头观察，而且他的第一脚停球总是无懈可击。我想着：‘哇，多么出色的球员，我想成为像他那样的人。’所以我会回去，努力在训练中模仿他所做的一切。”

回顾自己在比赛中为科瓦契奇创造射门机会的过程，福登表示：“球落向我的方式，算是掉到了我身后，所以那是一个很狭窄的射门角度。但是当我带球在禁区周围盘带时，我刚好看到科瓦在那里，我想着，给他的这记传球必须要非常慢、非常顺，这样他就能直接起脚打门。”

“你不想仓促做出决定，或者去想：‘哦，他逼抢上来了，所以我必须赶紧出球。’我努力让自己脑子里始终保持冷静，尽量做到思路清晰，只专注在一件事上，然后顺其自然。”

对于自己在比赛中与队友交流时表现出的情绪，福登解释道：“你完全可以从我的反应中看出来，就是对这项运动的热情。我们彼此之间都很投入，你知道吧？”

“有时当传球没有传到我想要的位置时，我会告诉队友，比如，我希望球传到这里。这纯粹是为了比赛中的默契，让我们能有更好的配合。在那样的情境下，当大家都在相互交流我们怎样才能做得更好时，这非常健康，它有助于球队的成长。”

谈到自己能够胜任多个位置的特点，福登说道：“我是一名能够胜任很多位置的球员，所以我不会只考虑我即将踢的那个位置。我必须考虑其他位置，因为我知道自己很容易会被换到不同的位置上去。”

“因此，当我移到九号位时，我已经清楚自己该做些什么了。你是全队压得最靠前的人，所以你要为全队定下基调。保持正确的态度并为球队努力拼搏至关重要，因为你知道，所有人都在你身后，跟随你的节奏。”

对于自己目前的比赛方式，福登表示：“我觉得我现在找到了那种既有锐气、又更具掌控力的绝佳平衡。这就是世界上最好的球员所做的事情：在需要时放慢节奏，但在恰当的时机充满侵略性和锐度。关键在于把握好时机。”

“我觉得很多时候，一旦你进入了那种心流、进入了那种状态，大多数情况下就纯粹靠本能了。你做某件事越频繁，它就会越自然地呈现出来。”

“所以我认为现在我的很多比赛表现就是依靠本能，不用去想太多。我觉得这就是我现在能踢出最好足球的原因。就是去享受比赛，脸上带着微笑踢球，一切顺从本能。”

随后，福登详细回顾了点球大战时的想法。

“哨声吹响的那一刻，我知道比赛进入了点球大战，而我想去罚一个。就在那时，我想好了自己的点球，以及我要踢向哪里，立刻就定下来了。然后我没有做任何改变，一点都没有改。”

“我说我想罚一个，他们就说：‘好的，你第一个罚。’所以并不是我说我想当第一个罚球的人，它就只是自然而然地定成了那样。我当时只想着要为球队开个好头。”

“我只是努力想象自己置身于一座空荡荡的球场中，门前只有门将，试着把注意力集中在这上面。罚点球前，深吸一口气。”

“那种感觉确实很棒，但与此同时，你只希望其他人也能罚进，因为如果你的队友罚丢了，那种滋味并不好受。”

谈到科瓦契奇罚丢点球之后球队的反应，福登说道：“但我很喜欢我们大家互相支持的样子，即便在科瓦罚丢之后，我们大家也会在罚球后走向主罚者并给予支持，所以我们一直强调的就是团结在一起。”

“我们始终坚信，尽管科瓦罚丢了，我们依然清楚门线前有一位出色的门将。在足球场上任何事情都有可能发生，局势会变化得非常快。”

“我认为我们在点球大战时心态非常积极，无论发生什么，我们都紧紧团结在一起。”