多特蒙德U19直播｜围巾又买一条球衣印号等一周2026

米兰在10月10日的世界精神卫生日之际推出了全新原创系列节目《静室》，通过运动员的亲身经历来引发人们对心理健康的关注和讨论。体育教会我们，心智如同身体一样，也需要经过长期的培养与训练。对于那些征战最高水平赛事的运动员而言，每天都在亲历这一点，学会更好地认识自我、不断成长，并应对压力、期待与艰难时刻。而这一话题与每个人都息息相关，尤其是年轻一代。

记者、作家兼播客主持人卢卡-卡萨代伊将会引导每一位嘉宾展开一场坦诚的对话，从他们刚刚在静室中的体验谈起，逐步深入，探讨更加个人化的话题。这个系列节目的第二期受访对象是马里奥-希拉，本文为采访的第一部分。

【希拉：以前我会用负面眼光看待犯错，但现在我会找到积极一面】

【希拉：21岁时我无法一个人走出压力，于是我找了一位心理医生】

【希拉：我在负面时刻承受的痛苦远多过在积极时刻享受到的快乐】

我感到了一种极大的平静和安宁，我在这里感觉非常舒适。我觉得像这样的体验，很大程度上取决于一个人当下的状态，以及他此时此刻正在经历的情绪阶段，而且我认为这种环境会在一定程度上把你内心的一切感受都放大。当别人跟我说起这件事的时候，我就想彻彻底底、全身心地去体验一次。

我相信，当没有任何外界因素在某种程度上左右、制约你的思想的时候，你就能够更加深入地和自己建立连接。正因为如此，我刚才闭上了眼睛。我想尽可能强烈而真切地去感受我内心深处所存在的东西，去理解我的大脑和思维在这些时刻里会做出什么样的反应。

这是我的荣幸。

也许吧……我非常喜欢刚才的体验，因为我感受到了极大的平静，我整个人感到非常安宁和放松，而且这是一种我过去很少有机会经历的体验。我是一个喜欢冥想、喜欢和自己的内心建立连接的人。老实说，我对一切和精神世界、灵性相关的事物都很感兴趣，而在刚才的体验里，我感受到了非常多的平静，真的是极其深沉的宁静。因为在那样一种如此绝对的寂静、一种如此纯粹的寂静之中，通过和自己内心建立连接，这真的成了一段我不知道自己这辈子会不会忘记的难忘经历。

这种情况其实很少发生，因为不管你愿不愿意，一名职业足球运动员总是倾向于让大脑一直处于某种高度的运转之中——这是一项需要消耗巨大精神和心理能量的职业。不过我还是会试着去寻找这样的时刻，比如在度假的时候，或者在我们有一点点空闲时间的时候，去寻找一些能让我有类似感受的情境——也许不完全像刚才那间屋子里那样极致，但能够让我设法和自己内心建立连接，去重新找回那个有时会因为所从事的职业而略微迷失自我的“马里奥”。

而在那些时刻里，我会感到平静，会觉得自己和自己的内心处于和谐共振的状态。我会感觉自己是一个真真正正的“人”，因为在我们的这行里，无论情愿与否，我们都会在某种程度上渐渐疏离真实的自己，而每当我独自一人和自己相处的时候，我所追寻的恰恰就是这种找回自我的感觉。

是的，是的。我觉得从我看待这项职业的方式来看，以及从我们足球运动员所处的位置来看，虽然表面上看起来似乎不是那样，但实际上确实有很多方方面面的情况需要去应对和管理。

说到底，你一天24小时都是一名职业球员，从日常饮食、体能准备到每一次训练，所有的这一切都让你觉得仿佛必须把方方面面都完美地掌控在自己的手中，这样才能确保我在周末的联赛或者是周中的比赛里保持100%的最佳状态。

所以，在某种程度上，正是这项职业本身在驱使着你去把一切都掌控起来。而如果你本身又是一个喜欢这么做的人，你最终就会把这种倾向进一步放大和强化。而且在某些情况下，把一切都掌控在自己手中确实会让我感觉良好、心里很踏实。

我以前对待我的家人、对待我的队友、对待我的朋友也全都是这个样子的，不过现在我已经在以一种不同的眼光和方式去看待我的私人生活了。以前不是这样的，因为追求完美真的是一件令人精疲力竭的事，到头来对完美的执念会把你彻底榨干、让你筋疲力尽，而且我觉得从某种程度来说，它甚至也是非常乏味、非常无趣的。当你那样去追求完美的时候，你无法真正看清一个人的内心深处，无法看到他最真实的那一面。

所以，在我人生中的很长一段时间里，我都是那样活着的。虽然我还很年轻，但我确实曾经长期处于那种状态之中。而现在，我正在越来越多地学会去接纳别人原本的样子，去理解每一个当下的时刻，并且去体会和捕捉其中最本质、最纯粹的东西。