球布斯｜点球助跑那几步2026

近日，阿森纳中场大将德克兰-赖斯接受了英国《GQ》采访，回顾了自己职业生涯中的多个经典瞬间，谈到了为阿森纳打进的首粒进球、连续两次任意球攻破皇马球门、代表英格兰征战世界杯以及帮助阿森纳时隔多年重夺英超冠军等经历。此外，赖斯还分享了球队夺冠后的庆祝细节，以及自己对阿森纳、队友和职业生涯的感受。

此前我已经参加过几届大赛，但一直没能取得进球，这件事开始让我有些介意了。

所以，能够在世界杯上代表英格兰取得进球，对我来说真的非常特别。

当然，遗憾的是那粒进球并不是出现在决赛中，但能够在一场对我们而言非常重要的比赛中攻破法国队球门，而且当时我还是球队队长，这种感觉真的很特别。

当时，对方一名中场球员正在带球推进，我提前判断出了他的想法，知道他准备传球。甚至在他真正出球之前，我就已经向前多跑了几步，随后完成拦截。

拿到球之后，我当时只想着继续向前带球，结果最终直接取得了进球。那种感觉简直太不可思议了。

你当然知道自己面对的是一群超级球星，所以必须拿出最好的状态。对于我们球员来说，在球场上承受的压力是难以想象的。

不过，如今足球运动员之间也存在着很多相互尊重的情谊。我觉得这一点已经发生了变化。

你可以看到，比赛结束后，我们会和法国队的球员交流、拥抱。有些球员甚至在同一家俱乐部效力。比如我知道萨利巴当时就在和对方球员交谈。我觉得，以前可能不会出现这样的情况。

但现在，我认为球员之间确实更加尊重彼此。大家都在最高水平的舞台上竞争，彼此都是对手。

不过，离开球场之后，大家又都是朋友。当然，一旦踏上球场，那就是另一回事了，我们必须认真对待比赛。

阿尔特塔曾经把球员比作一级方程式赛车。他会问：“你要怎样才能让这辆车跑得更快？”如果车身增加了额外的重量，显然就无法发挥出应有的速度。

夏季假期里的选择，会在新赛季开始后继续产生影响。我从来没有见过一支球队的球员能够以这么好的身体状态结束假期。队里没有一个人的体脂率超标，有几名球员甚至低于5%。他们的身体都非常精瘦，无论是耐力还是比赛表现，身上几乎全都是肌肉。如果有人以不理想的身体状态回到训练场，那他肯定要为此付出代价。

过去六个夏天，我每年最多只休息三周。国家队比赛也会占据假期中的一部分时间。等到终于能够真正放松下来，往往又到了返回训练场的时候。

上赛季我总共出场69次。早在2019-20赛季效力西汉姆联时，我就曾踢满球队整个英超赛季的每一分钟。

可能是因为我的体能和奔跑能力吧。伊恩·赖特也曾谈到过这一点，他认为我身上有一些老派球员的特质。从体能和奔跑能力来看，我有些像过去那个时代的球员。在球场上，我是一名战士，而且非常难以阻挡。

我觉得现在自己已经完全理解了他的战术安排，但我花了大约一年的时间才真正理解。

在西汉姆联效力时，情况完全不同。那时候我基本上想怎么踢就怎么踢，有点像自由发挥。但在阿尔特塔的体系中，每一个位置、每一次跑动和每一脚传球都有明确的目的。

当克里斯蒂安-内尔高加盟时，我注意到他在适应球队战术方面遇到了一些困难。我对此很有共鸣，因为自己也经历过这个过程。

我记得当时告诉他：“你至少需要六七个月，才能真正理解这里的一切。”他已经30多岁，拥有多年的英超经验，但这些经历在阿尔特塔的体系面前并没有太大帮助。

在我们的主教练手下，他根本不在乎你是谁。你必须接受各种细节上的指导。进入比赛之前，你就得对所有事情了如指掌。

是的。阿尔特塔对门将的要求非常高，因为在我们的战术体系里，门将是场上最重要的位置之一。

上赛季，我更多时候担任8号位中场。而现在，教练组已经告诉我，新赛季我将更多地出任6号位，承担更靠后的防守型中场职责。我认为这才是自己最适合的位置，而且我越来越享受这个角色。

是的，百分之百。

比赛并不只是身体上的奔跑，同样会消耗脑力。我在场上不仅要踢球，还要指挥和组织队友。所以，这实际上是两件事情同时进行。