天天看球｜下午还犯困咖啡续一杯下班补觉2026

何塞-马里亚-希门尼斯在《马卡报》这次采访中回顾了自己在转会窗最后一天离开马德里竞技的经过，以及他在拉科鲁尼亚的前几个月生活；他希望自己能在西班牙的这家俱乐部退役。

希门尼斯在拉科鲁尼亚如鱼得水。这名中卫的性格和地位从第一天起就很明显。如今他坐下来接受《马卡报》采访，回顾自己离开效力多年的马德里竞技，以及他在里亚索尔球场面临的新挑战。

答：首先，当一个人面对各种选择时，做的就是听取方案，尤其是从足球规划层面。然后我会和家人一起评估哪种选择最好，最后当然是那个最让我感到安全、严谨、最能体现投入的俱乐部……转会窗最后一天早上，费尔南多-索里亚诺给我打来电话，之后一位曾在拉科和马德里竞技踢过球的前队友也联系了我，跟我大致讲了那座城市和俱乐部的情况。他们让我感到踏实。我是在和一家非常严谨的俱乐部对话。

答：我从来没有把经济因素放在天平上，那不是我担心的事，我只是想迈出一步，去一支球队，开心地踢球。我在马德里竞技时非常快乐，但基于当时的处境，我想要开心，想享受足球，想竞争。拉科鲁尼亚来找我时，说实话，我把这看作一个非常美好的挑战。

答：最后一天早上，我给费尔南多-索里亚诺发了条消息，说：“我选拉科。”白天还有好几家俱乐部联系我，但我说不想再听了，我已经决定了，我是个说到做到的人。

答：马德里竞技帮了我。他们也因为工资问题，希望我离队。最后他们又签下了另一名中卫，库蒂-罗梅罗，而且中卫位置已经人满为患。

答：我在上赛季快结束时和老帅聊过，几乎是收官阶段，他把自己对下赛季的想法告诉了我。他一直考虑到我还有两年合同，也明白合同是每个人自己挣来的，对吧？我曾两次有机会离队，两次都选择留在马德里竞技，因为我确信自己做的是对的，我没有做错。我理解了教练传递给我的信息，也理解了俱乐部的需要，于是作出了决定。我完全可以留在马德里竞技继续竞争，跟教练说：“看，我想留在这里竞争。”但我也可以只因为“我在这里，领着合同”而待在舒适区。我想帮助马德里竞技，因为马德里竞技帮了我很多，我们大概也会继续互相帮助。

答：是的，这么多年下来，除了职业层面，感情也在。我从19岁起就和老帅在一起。我今天能成为现在的样子，也多亏他给了我很多帮助。我是在他的带领下成长、学习的，我也尽量用努力、拼搏、牺牲和始终保持谦逊来回报他给我的一切，事情做得有好有坏，但我总是尽力做到最好。

答：是的，在那么多年之后，要和科克、奥布拉克这些几乎陪伴了我一生的球员告别非常困难。那很艰难。不过当你被租借离队时，你心里会有一部分觉得：“好吧，总有一天我还能回来。”我想，那就是我去和他们告别、准备来这里前的感受。

答：我很清楚，我觉得所有人，球迷、管理层和我的队友，都知道我不会再回到球队了。等我在别的地方安顿下来，我也慢慢明白了这一点。

答：[笑] 你了解我。挑战我最喜欢。如果有什么让我兴奋的，那就是越难越好。这会激励我。我觉得自己有能力竞争，而且我不会退缩，但现实是，球队、俱乐部已经搭起了一个体系，你也看得出来，我不在他们的计划里。这就是现实。必须谦虚接受。基于这一点，我的谦逊告诉我，哪怕我还有两年合同，我也不该回去。

答：是的，我愿意，为什么不呢？我不知道自己还剩多少年。我觉得自己在身体状态上还处于不错的阶段，也不知道什么时候会开始下滑，什么时候会觉得身体不再允许我，或者需要放慢节奏。就目前而言，我觉得自己还能再竞争几年。多久？我不知道，时间会给出答案。能在西班牙、在拉科鲁尼亚退役，然后再去达努比奥帮那支球队，会很美好。

答：这是一种荣誉，一种美妙的感觉。自从我来到这里，大家就一直在向我表达关爱。我很珍惜这一点。在我在这里的每一刻，我都会用努力、投入和责任感来回报这份爱。拉科鲁尼亚是一座很美的城市。

答：耶雷梅是个领袖，虽然不是所有人都看得出来。就足球而言，他是我们最好的球员，这是事实。他很强。但一说话，他就会更……拘谨。我戴上了队长袖标，因为我经常和裁判交流，而且总是保持很好的语气。这说明我们就像一个大家庭，连更衣室里也是如此，也体现了这个正在成长、还想和拉科一起继续成长的孩子的谦逊和伟大，就像耶雷梅一样。

答：我同意。尽管我认识他还没多久。但他自己决定留在这里，拒绝了多家豪门俱乐部开出的数百万欧元报价。他想在拉科完成西甲首秀，他很谦逊，也很有格局，希望他一直这样，因为他上限很高。很久没有见过一个像耶雷梅这样拥有这么多特质、又有这么高质量的年轻人了。

答：拉科是一家很美好的俱乐部，它本不该跌到后来那个位置。不过，靠着努力、牺牲和责任感，它回到了自己本就该待的位置。现在要做的就是陪伴、工作，继续作为一个群体、作为一支球队成长，并和球迷团结在一起，众志成城，因为当我们团结时，我们很强，我们会更强。

答：必须拿出行动，必须证明出来，不能光说不练。有时候我会看着想：“哇，奥巴梅扬都37岁了，训练还是这样，还去健身房。过去的他，现在的他。”年轻人也都看在眼里。作为老将，我们身后已经打过不少硬仗，我们的一句话能传到队友耳里，尤其是在他们状态不好的时候。这时我们就该站出来，把他们拉起来，不让他们倒下。

答：他就是一个例子。莱奥还是个正在成长、还在学习的孩子，这些经历都会帮助他未来变得更强。他会抓住这次经历，去改进自己。不过我更看重他的性格，因为下半场发生了那样的事后，他还是想继续踢下去。这说明他知道如何扭转自己经历过的局面，那个局面就是犯错，但这不只是他一个人的错。他那样把球交出去，不代表失误完全在他。整个球队都有责任，因为他在场上的跑位没有得到一个轻松出球的机会。明白我的意思吗？足球里总会有失误。所以那时就该我们站出来。我觉得自己有责任走过去告诉莱奥：“你不能泄气。相反，要把这件事变成动力，把事情做得更好。”

答：他们都是想赢球的教练。我觉得他们很像，拿比较来说其实很伤人，真的，我不喜欢比较。不过这次我还是要比，因为这些东西看得出来，我也能感受到。安东尼奥是个工作狂，总想着纠错、变得更好，尽量给我们提供更多办法，让我们能在场上踢得更好，让球队更强，防守更稳，这一点我在西蒙尼身上也见过。说到比较，我觉得他们俩都有那种雄心和冲劲，输了球都会很窝火。

答：这一切都得靠工作来调节。确实，奥巴梅扬和我都来自欧冠，但我们来到这里，就是要成为阵容中的普通一员，尽量当领袖，去帮助球队。在马德里竞技时，我是队长，肩上有责任，也有分量。我带着很强的责任感去承担这些，带领一支球队，在其他队友的帮助下，我们在踢欧冠，去年还打进了国王杯决赛。这可不是小事。到了拉科，我的朋友们跟我说：“你要去吃苦了。”但我不这么看，我把这当成给我和家人的一个美好挑战，让我能帮助球队，满怀激情地去竞争。我很开心。发自内心地说，我不后悔来到这里，也很感激当初让我做出这个决定的一切，因为时间越久，我越觉得自己没有做错，越觉得自己做了正确的选择。

答：R. 挺难的[笑]。以前我总想着足球，根本停不下来。后来我花了很大功夫才做到。以前我很难在家里真正享受生活，但现在可以了。如今一回到家，我就像变了一个人，会尽量享受生活。我会去海边散步，和大儿子打乒乓球，和另一个孩子下棋，带小的去公园，送大的去训练……我现在就是一个父亲的生活。我也会帮我妻子，她是个很棒的伴侣，一直都在那儿。后来我跟她说要来拉科，她同意了，她真是太棒了。我永远感激她，不只是因为她给了我三个可爱的孩子，还因为我们一起享受的日常生活。

答：说实话，我在拉科鲁尼亚过得太开心了，根本没时间去想足球，我现在也不看球了。你想想，前两天明明有几场很好看的比赛，我却和妻子出去吃饭了。以前我回到家还在想足球，还会看比赛……现在我想的只是回家、休息。我已经会彻底放松了。当然，前提是我晚上没有课……今天我晚上就有课。

答：不，不是。我在读高中毕业课程的最后阶段，正在网上上课。再过四个星期我就能拿到高中毕业证书了，幸好如此。

答：我喜欢钓鱼，甚至比踢足球还喜欢，还喜欢做饭。如果我不是足球运动员，我会想当厨师，主厨。我非常喜欢烹饪。

答：嗯，烤肉。不过我更喜欢做炖菜，你知道吗？就是用火慢慢煮，最好是柴火。比如马德里牛杂炖菜，但不是加利西亚那种。那里的做法不一样。我喜欢各种汤勺菜，也很擅长做这些菜。